Programmation Neuro Linguistique
La Programmation Neuro Linguistique (PNL) est un modèle de thérapie brève créé dans les années 70 par Richard BANDLER et John GRINDER.
Basée sur l’apprentissage des processus de réussite et la connaissance de soi, la PNL associe trois dimensions :
- Fait référence aux programmes mentaux conscients et/ou inconscients qui déterminent notre manière d’agir, d’interagir et de fonctionner.
- Fait référence au système neurologique, au cerveau, au système nerveux, à la manière dont physiologiquement nous sommes constitués.
- Fait référence aux langages, à la fois verbal et non verbal, à ce que nous exprimons, au travers de nos paroles, mais aussi de nos expressions, de nos attitudes.
Associée à l'hypnose, la complémentarité des deux techniques permet de "traiter"un certain nombre de problématiques.
La liste est non exhaustives et est similaire à celle de l'hypnose :
- Pour mieux appréhender et gérer le stress, les émotions
- Pour trouver des solutions à des problèmes de poids (anorexie, boulimie, perte d’appétit…)
- Pour retrouver une estime de soi et se sentir mieux
- Pour se guérir d’une addiction (tabac, nourriture, jeux vidéos...).
- Pour prendre ou reprendre confiance en soi
- Pour sortir d’une dépression et prendre un nouveau départ
- Pour retrouver un sommeil apaisant et reposant (insomnie, difficultés à s’endormir…)
- Pour accepter le traumatisme d’un évènement marquant (séparation, déménagement, licenciement…)
- Pour guérir d’une allergie (acariens, alimentaires…)
- Pour se préparer mentalement (sport, examens, job…)
- Pour accompagner la maladie grave
- Pour atténuer et faire disparaitre des blocages psychologiques
- Etc